Reseña 19

Autor: ExpokNews

link: https://www.expoknews.com/8-acciones-para-controlar-la-ecoansiedad/

Año: 24/10/2023

Palabras clave: Salud mental, Resiliencia, Mindfulness

Título: 8 acciones para controlar la eco ansiedad.

En un mundo donde la eco ansiedad, una preocupación constante por el estado y futuro del planeta, ha emergido como un desafío de salud mental, es crucial comprender y controlar este fenómeno. La eco ansiedad afecta a personas de todas las edades y orígenes, ya que la creciente conciencia de los desafíos ambientales, como el cambio climático y la pérdida de biodiversidad, genera ansiedad y desesperación. No obstante, existen acciones respaldadas por la evidencia que pueden ayudar a las personas a manejar esta ansiedad.

Comprender y practicar la autocompasión es esencial. Reconocer que la eco ansiedad es una respuesta lógica a la situación crítica de nuestro planeta y ser amable consigo mismo es fundamental. Además, es crucial convertir esta ansiedad en un catalizador para la acción, unirse a movimientos más grandes y ser parte de la solución. Reducir el aislamiento, procesar el trauma ambiental, pasar tiempo al aire libre, practicar el autocuidado y cultivar la atención plena son otras estrategias que pueden ayudar a controlar la eco ansiedad. Reconociendo que nuestras acciones y actitudes colectivas tienen un impacto mayor en el planeta, podemos contribuir de manera efectiva a un futuro más sostenible y esperanzador.

La eco ansiedad no es una forma de histeria, sino una respuesta lógica a los desafíos ambientales, y abordarla de manera colectiva y personal es esencial para construir un mundo más sostenible y esperanzador.